R@mon's Blog – Pagina 16 – Lopen tot je d'r een gladiool van wordt

Training nr.16

Heerlijk gelopen, (samen met Pieke) zonnetje scheen en het waaide niet/nauwelijks. Begonnen in het floriadepark, door het balijbos (met soms een flink modderpad) langs de Dobbeplas, door naar Delft, Delftse hout, en via Pijnacker weer terug.

18,4 km in 3 uur.

Training nr.15

Na mijn vroege dienst afgesproken met Pieke. Strand en duin wandeling. Heerlijk weer, laatste stukje wel verkeerd gelopen (maar dat hoort er denk ik bij als we samen lopen haha) strand was wel pittig, extra weerstand omdat je wegzakt. Ook veel hoogteverschillen in de duinen!

Training nr.14

Tijd voor intervaltraining! Tempo 1:langzaam – Tempo 2: op gemak wandelen – Tempo 3: ideale loopsnelheid ( ongeveer 7km/uur) doordat ik bij de 4daagse ook niet alleen maar mijn ideale tempo kan lopen door de drukte is het belangrijk deze af te wisselen in training. Het is wel wat moelijker lopen, maar goed om ook te trainen. En natuurlijk kan mijn brabantshawl niet ontbreken!

Training nr.13

Weer afgesproken met Pieke. Dit keer oefende zij met bepakking. Het looptempo lag nu gelijk aan elkaar. We hebben bij de Rottemeren gewandeld (Bleiswijk) prachtig gebied.

17 km in 2 uur en 43 minuten. (Inclusief een hele steile berg)

Heerlijk gewandeld!