vanavond spontaan een wandeltochten met Pieke gedaan. Rondje noord-AA. En aansluitend ook maar de Benthuizerplas.
Gewoon netjes gelopen 6,5 km per uur , helemaal zin in volgende week!!
Eventjes naar Noordwijk
Wat een lekkere temperatuur. Dus maar eens gaan wandelen 🙂 Eerst wist ik niet zo goed waar naar toe, maar al gauw had ik een idee: naar het werk van Chiel lopen. Daar even hoi zeggen en weer terug. Tijdens het lopen was het warm maar soms zorgde een briesje ervoor dat het aangenaam was. Vanaf Leiden ben ik in in de buitenste ring van het centrum gaan lopen. Na Leiden alsmaar langs de N206 blijven lopen. Ik was tegen 11:00 vertrokken (moest natuurlijk eerst voor os Sas zorgen en daarmee lekker uitgebreid door het park gebanjerd) Toen ik bij Chiel op het werk was keek ik naar de tijd en rekende uit dat het vrij laat zou worden voordat ik weer thuis was. Het is ruim 3,5 uur lopen met een gemiddeld tempo van 9,15 minuut per kilometer (rond de 6,5 kilometer per uur) Dus maar terug met de bus. OEPS: Staking, maar aangezien ik nog wat aan het uitrusten was ben ik op het bankje gaan zitten. De bus zou eigenlijk er al moeten zijn , maar na 10 minuten zou de volgende komen. Deze kwam ook en eenmaal in Leiden stond de bus naar Zoetermeer ook al klaar. Ik was dus erg snel weer in Zoetermeer. Om daar vervolgens toch nog een rondje park te doen met os Sas. 🙂
Zondagswandeling
Na mijn korte vroege dienst een lekker rondje Noord AA. Heerlijk gewandeld met Pieke; 8,2 km in 1 uur en 15 minuten.Rondje Zoetermeer
Vandaag langs de grenzen van Zoetermeer gelopen. Nou ja niet helemaal.. maar buitenom naar het Westerpark gelopen en dan een heel recht stuk langs de A12, om vervolgens bij Silverdome weer terug te lopen richting huis. Een rondje van 16 km. Het was flink benauwd maar toch een gemiddelde van 9,34 minuut/ km. Bijna 6,3 km/ uur
Hittetraining
Vandaag , redelijk warm, toch nog even een route gedaan. Ik had deze niet gepland maar had de behoefte om eventjes een stukje te lopen. Nu heb ik in de aanloop van mijn 1e vierdaagse een tocht naar Rotterdam gelopen en daar opgehaald door Chiel en Sascha. Dus waarom niet nog een keer 🙂 het was zoals eerder gezegd warm / benauwd weer. Maar op zich liep het wel lekker. Onderweg haalde ik een andere wandelaar in en die vroeg of ik ook dit jaar Nijmegen liep. Dus even met elkaar gekletst, hij was debutant (via vierdaagse) dus ik heb een beetje verteld wat hij kan verwachten. Hij was erg nerveus, ik heb hem gezegd dat hij gewoon het moet laten gebeuren en voordat je het weet loop je de via gladiola op! (Nou ja moest toch positief zijn? 😉 )
Toen zag ik ineens het kraantje waar Pieke en ik gisteren uit hadden gedronken 😂
De tocht vervolgd met een omweg en uiteindelijk kwam ik op de Kralingseplas aan. Daar kwamen Chiel en onze Sas ook aangelopen.
Prima tocht, 22 km in 3:15
in 2016 liepen Chiel en Sas er ook 🙂 maar dan aan de andere kant
