Auteur: Ramon

Avondwandeling , kort gelopen aangezien ik vandaag al best veel had gelopen. 4,5 km in 42 min 

  achteraf is het DE bermudadriehoek van Zoetermeer 

Korte training (gisteren ook al veel kilometers gelopen) maar prima te doen  

Half rondje Zoetermeer , ook door de stad met dat stomme draaiorgel (zorgde er wel voor dat ik harder liep)  

Lekker wandelweer, beetje regen maar ging prima!

Vandaag de officiële start gehad van de vierdaagse. Er waren 2 delen: training en voorlichting. De training daar had ik wel wat aan, looptempo / interval (vanwege de drukte op parcours is dat nodig) / loontechniek. Het eerste deel had ik wat minder aan: de voetanalyse en manier van lopen. Beide waren oke maar er werd me aangeraden een half hoge schoen te gebruiken.. (Die daar gekocht konden worden) weliswaar met korting maar oke… Uiteindelijk voel ik me erg prettig bij mijn schoenen dus ga niet nogmaals nieuwe kopen. Misschien eigenwijs, maar tsja. Het commerciële snap ik ook wel aangezien ze natuurlijk willen verdienen. Ik ben wel blij dat ik qua techniek goed loop , dat was dus een bevestiging 🙂 

Ook meteen de training goed aangepakt : het regende en waaide hard -> betere voorbereiding kun je niet hebben. Gemiddeld zit ik op 7,3 km/ uur. Dat betekend dat ik ruim de tijd heb om tussendoor te pauzeren. Nu op naar de verdere trainingen en wandelevenementen..